Как справиться с негативом

справиться с негативом

Мы хорошо знаем, как много неприятностей в любви приносят наши обиды, претензии и требования. Где в них разумный смысл, а где накопившиеся у нас эмоции — иногда понять трудно. Срывая зло на близких, мы портим отношения, но самое неприятное, что от этого не становится легче. Может появиться чувство вины, досада и разочарование.

ПОЧЕМУ НАМ ТРУДНО СДЕРЖИВАТЬСЯ

Если посмотреть на все, что происходит, более здраво, можно обнаружить, что в большинстве случаев проблемы были решаемы мирным путем, а конфликты не стоили серьезных ссор и выяснений. Вскипающие чувства захватывают нас, мы перестаем трезво рассуждать, теряем контроль и преувеличиваем трудность. Такие злые шутки играют с нами негативные чувства, а потери оказываются непоправимыми.

В шоу знакомств «Ты нам подходишь» героиням приходится разбираться в том, что мешает построить здоровую личную жизнь. Чтобы начать с чистого листа, надо понимать, что было главным препятствием.

КАК ПРЕВРАТИТЬ ПЛОХУЮ ЭНЕРГИЮ В ХОРОШУЮ?

Одной из практик, решающей проблему излишнего негатива, Лариса Ренар предлагает упражнение «Мой садик». Когда вы попадаете во власть неприятных изматывающих чувств — обиды, гнева и раздражения, возьмите ваши эмоции в горсть и образно бросьте их за плечо, представляя, что превращаете их в удобрение. Произнесите при этом «Все в мой садик».

По большей части это и происходит, когда с течением времени обиды забываются, а гнев уходит. Но упражнения помогут сделать это быстрее и освободившаяся энергия принесет вам совсем другие плоды.

Как определить в себе деструктивные эмоции и убрать их, ведущая показывает на примере героини.

По материалам domashniy.ru

Как справиться с негативом
Ваша оценка!

Ещё читают: