Актуальная проблема после затяжной зимы

Авитаминоз представляет собой довольно часто встречающуюся болезнь, которая характеризуется нехваткой витаминов. В зоне риска возникновения заболевания находятся:

• Беременные и кормящие женщины.
• Люди, страдающие хроническим стрессом и имеющие проблемы с психикой.
• Дети и подростки.
• Люди, которые неправильно питаются и сидят на строгих диетах.
• Вегетарианцы и веганы.

Главными симптомами авитаминоза считаются: повышенная усталость и сонливость, тошнота, головокружение, снижение умственной и двигательной активности, плохое состояние кожного покрова, ногтей и зубов.

Пациенты, страдающие авитаминозом, обладают слабой иммунной системой и гораздо чаще сталкиваются с различными инфекционными заболеваниями.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения авитаминоза рекомендуется:

• употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей,
• в приготовлении еды использовать только свежую зелень,
• вести здоровый образ жизни,
• принимать витаминные комплексы,
• чаще бывать на свежем воздухе,
• сбалансировано питаться,
• употреблять отвар шиповника, который очень богат витаминами.