Как убрать живот?

Как потерять живот

Как потерять живот? Это наиболее часто задаваемый вопрос среди людей, которые страдают лишним весом. Живот это именно то место где более всего откладываются запасы жира, и то место, которое видно всем, его очень трудно замаскировать одеждой. И, поэтому, ставя перед собой целью сбросить несколько килограммов, большинство мечтает о том, что бы их живот стал более привлекательным и более плоским.

И спешат в спортивный зал – качать пресс в надежде, что живот уйдет. Конечно, польза от этого есть, но упражнения по тренировке мышц брюшного пресса не способны эффективно сжигать жир, и основная их особенность в том, чтобы только укреплять и наращивать мышцы, которые все равно будут скрыты под слоем жира!

Да именно так и никак иначе. Конечно, существуют определенные упражнения при тренировке мышц брюшного пресса, которые способны уменьшить объем жировой ткани, те же самые «скручивания», но эффективность их также не высока. И просто смена рациона питания и ограничение в еде позволяет добиться куда более качественных результатов. И в этом плане даже сода для похудения может оказаться эффективнее тренажерного зала – но, работая с такими средствами для похудения, лучше проконсультироваться с врачом и не рисковать своим здоровьем.

И еще одно важное дополнение для тех, кто решил непременно похудеть в области живота – сделать так, чтобы худело какое-то одно место тела, живот, ноги, плечи или что-то еще нельзя. Организм представляет собой единое целое, и при недостатке жира в одной области он обязательно переместиться в другую. Конечно, процесс этот не так заметен и не быстр, но реально добиться уменьшения одной части тела с помощью внешнего воздействия (за исключением скальпеля хирурга) невозможно, и надежда на обруч или массажный пояс для талии может не оправдать ожиданий.

как похудеть

Так как же похудеть?

80% успеха составляет правильное питание. Это ключ. Люди не знают, как похудеть с живота и других частей тела, потому что никто не сказал им, что надо меньше есть, чтобы похудеть, чего следует избегать, чтобы прекратить образование жировой ткани, и как часто стоит принимать пищу. А еще не стоит полностью отказываться от силовых упражнений, но как говорилось выше, в тренажерном зале добиться эффекта при занятиях с мышцами пресса трудно, результат будет не эффективным, а вот бег для похудения может оказаться весьма полезным выбором, потому что заставляет работать куда большее количество мышц организма и способствует значительному сжиганию калорий.

Источник: «Modniy Portal»

Как убрать живот?
Ваша оценка!

Ещё читают: