Правильная мотивация для похудения. Как добиться?
Ввиду некоторых психологических особенностей для достижения целей, связанных с выходом из так называемой зоны комфорта, нужно четкое понимание для чего вы это делаете. Это очень важно и является основополагающим фактором успеха.
Если вы хотите похудеть для того чтобы просто похудеть, то скорее всего не достигните желаемого результата. Но если вы сидите на диете и занимаетесь спортом ради того чтобы привлекать восторженные взгляды противоположного пола или понравится определенному человеку, то это может быть хорошей психологической мотивацией.
— Фотографируйтесь и мерьте успехи по одежде, а не по весам. Последние могут обманывать, огорчая и вводя вас в заблуждение.
— Купите одежду меньшего размера. Это могут быть джинсы или очень красивое платье, которое должно к лету идеально сесть на вашу обновленную фигуру.
— Не жалейте себя. Если вы твердо решили похудеть, но при этом уверенны в недостатке мотивации, то искорените чувство жалости к себе, которое не позволяет отказаться от сладостей и заняться физическими упражнениями.
— Общайтесь с теми, кто добился успеха. Подружитесь с ними и узнайте секреты тех, кто прошел этот путь.
— Обязательно найдите единомышленников. Обменивайтесь опытом и подбадривайте друг друга. В трудные минуты, когда хочется все бросить, это может быть единственной надеждой на продолжение борьбы.
— Позитивное мышление прежде всего. Если вы будете думать о плохом, то никогда не добьетесь хорошего результата. Положительная психологическая установка, подкрепленная знаниями и действием, способна творить чудеса.
Похудение без правильной диеты невозможно. И для того чтобы ограничивать себя в еде, нужно уметь обманывать аппетит или иметь действительно серьезную мотивацию для похудения.
Ни в коем случае не заходите в продуктовый магазин, если испытываете хоть малейшие признаки голода. Делайте покупки исключительно на сытый желудок. Строго придерживайтесь этому правилу и сможете избежать многих проблем.
